Vücudun esnekliği nasıl artar? Esneklik, kas ve eklem gruplarını kullanarak elleri ve ayakları daha geniş bir alanda hareket ettirebilmek anlamına gelir. Esnek olmak için düzenli olarak egzersiz yapmalı ve spor yapmalısınız; ayrıca düzenli ve sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan emin olmalısınız. Antrenmandan önce esneme egzersizleri yapmak kas hasarını önler. Vücut neden esnek olmaz? Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı vücudun esnekliğini kaybetmesine neden olur ve yaşlandıkça kaslar esnekliğini neredeyse tamamen kaybeder. Yaşlandıkça esnek kalmak için aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli ve aşırı kilolu olmaktan kaçınmalısınız. Sonradan esnek olunur mu? Esneklik sonradan kazanılabilir mi? “Vücudum hiç esnek değil. Daha esnek bir vücut için…
Yorum Bırak